- Durée : 1h30
- Tarif : 15€
Objectif des sophro-randos
Couper le mental et suspendre le temps un instant pour retrouver l’harmonie grâce à la nature, la marche et la sophro-relaxation.
Lors des sophro-randos vous pourrez y découvrir des exercices ludiques de sophrologie et de relaxation que vous pourrez reproduire facilement et en toute autonomie pour plus de bien-être et d’équilibre global dans votre quotidien. En pleine nature, le corps se recharge, l’esprit se vide et les sens sont décuplés. Vous serez alors comme reconnecté.e aux éléments et à vos propres sensations.
J’ai à cœur de vous transmettre des techniques qui permettent de se reconnecter à soi et à son corps, tout en apaisant le mental et les émotions pour se ressourcer et lâcher prise. Pour cela nous aborderons lors d’une randonnée d’environ 4km en pleine nature :
- Les automassages,
- Des exercices de respiration,
- La marche consciente,
- L’exploration des 5 sens,
- Les relaxations douces et dynamiques, …
Période et les lieux de rendez-vous
D’avril à octobre, je vous propose de découvrir environ une fois par mois, un lieu unique et différent du précédent de façon à couper du quotidien dans un espace dédié au bien-être et à la sérénité
- Bord de mer,
- Bocages,
- Forêts,
- Champs en fleurs,
- Prairies, …
Infos pratiques :
Pour votre confort pensez à prévoir une tenue et des chaussures adéquates et de l’eau pour vous rafraichir.
Je vous invite à me contacter pour plus de renseignements sur les prochains lieux, ou si vous désirez d’ores et déjà vous inscrire à le faire au plus vite car les places sont très limitées !
8 personnes Maximum
Les séances de sophrologie ne se substituent en aucun cas à un suivi médical ou à votre traitement. Pour tout problème d’origine médical veuillez vous référer à votre médecin traitant.